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不良生活习惯是杀精凶手【北京同济医院】

不良生活习惯是杀精凶手【北京同济医院】

男性不育:不良生活习惯是杀精凶手_北京同济医院怎么样 

男性不育是常见的一个疾病,如今患有不孕不育的家庭是越来越多,给我们的生活带来了极大的困扰,甚至会让我们丧失做父亲的权利。专家介绍,不良的生活习惯可能会杀害我们的精子,下面我们就为大家介绍生活中的杀精凶手。

饮食不当丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。

长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。

研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。过度劳累、长途骑车会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。

这些都能影响精液质量。不良心理状态心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

久坐久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。

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  • [发布时间:2016-10-5 10:24:01]



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